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Green Drinks

Green Drinks


Green Drinks

Sip your way to five a day with more than 50 recipes for great-tasting smoothies and juices!

Written by Nicola Graimes

Homemade green drinks win health points over packaged fruit juice and smoothies on several counts. They are unpasteurized and contain much less sugar than their fruity counterparts and there is a range of nutrients present in those dark green vegetables, the ones we know we should eat more of—kale is packed with beta-carotene, calcium, vitamin C and vitamin K. The delicious fruit and vegetable recipes here are not only good for you but delicious too and surprisingly filling, helping you maintain a healthy weight. Ingredients such as spinach, broccoli, fennel, cucumber, celery, parsley and kale are all featured and combined with other fruits and vegetables to create balanced and tasty drinks to enjoy at any time of the day. Along with the nutrients gleaned from the fresh produce, green super-nutrients such as spirulina, wheatgrass, hemp, chorella, aloe vera, barleygrass and powdered greens add a further nutritional boost. Try a Virgin Apple Mojito, Super Detox, Apple Zinger, Green Giant, Green Shot, Spring Clean, Green Day, Popeye Special, Avocado Smoopie, Green for Go, Cucumber Cooler, Cabbage Love and Green Goddess. Get ready to go green!


About the author:

Nicola Graimes is an award-winning writer specializing in nutritional health, vegetarian cookery, and food for children. A former editor of Vegetarian Living magazine, she has written more than 25 books, including Great Healthy Food for Vegetarian Kids, which won Best Vegetarian Cookbook in the World Gourmand Awards 2002. Nicola is a member of the prestigious Guild of Food Writers and lives in the coastal town of Brighton in the UK.

Green Drinks

Beba a sua dose de 'Cinco por dia' (campanha que sugere a ingestão de frutas e vegetais 5 vezes ao dia) com mais de 50 receitas de smothies e sumos com muito sabor!

 

Escrito por Nicola Graimes

Quando falamos de saúde, as bebidas verdes caseiras são privilegiadas e ganham pontos em relação aos sumos e smoothies embalados. Além de não serem pasteurizados contêm muito menos açúcar e têm uma grande variedade de nutrientes, como os vegetais de folha verde escura, aqueles que todos deveríamos consumir mais regularmente - a couve kale está carregada de betacaroteno, cálcio, vitamina C e vitamina K. As deliciosas receitas de frutas e vegetais aqui não são apenas saudáveis, mas também deliciosas e surpreendentemente saciantes, o que nos ajuda a manter o peso ideal. Ingredientes como espinafre, brócolos, funcho, pepino, aipo, salsa e couve kale são introduzidos e combinados com frutas e outros vegetais para criar bebidas equilibradas e saborosas, para beber a qualquer hora do dia.  Adicionando os nutrientes obtidos a partir de alimentos frescos, os super-nutrientes verdes, como a spirulina, a erva de trigo, o cânhamo, a clorela, o aloé vera, a cevada e os vegetais em pó adicionamos um boost nutricional. Experimenta um Virgin Apple Mojito, Super Detox, Apple Zinger, Green Giant, Green Shot, Spring Clean, Green Day, Popeye Special, Avocado Smoopie, Green for Go, Cucumber Cooler, Cabbage Love e Green Goddess. Prepara-te para te tornares mais verde!



Sobre a autora:

Nicola Graimes é uma escritora galardoada especializada em nutrição, cozinha vegetariana e comida para crianças. É ex-editora da revista Vegetarian Living, escreveu mais de 25 livros, incluindo Great Healthy Food for Vegetarian Kids que ganhou o prémio de melhor livro de receitas vegetarianas nos World Gourmand Awards 2002. Nicola é membro da prestigiada Guild of Food Writers e vive na cidade costeira de Brighton no Reino Unido.



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